Агрессия — наше наследие от далеких предков и часть нашей повседневной жизни. Мы вспыхиваем от гнева, реагируя на нападки и, бывает, сами удивляемся своей несдержанности. Каждый человек однажды понимает, что нужно бороться с агрессией, но не с той, которую направляют на тебя, а со своей агрессией, которая внутри. Как же научиться жить с агрессией в мире, реагировать на ее проявления правильно и адекватно, чем защититься от ее деструктивного влияния?
Психолог Александра Грушевская дает практические советы.
Истоки агрессии у нас внутри
Следует знать, что есть несколько типов агрессивного поведения и понимать, о каком идет речь в вашем случае.
Если агрессор сосредоточен на причинении вреда условной жертве, то это враждебная агрессия. Следует понять, какие у нее истоки. Почему вам хочется обидеть какого-то человека? Возможно, вам нанесли обиду в детстве? Иногда, чтобы изменить поведение, достаточно осознать само наличие проблемы.
Если же агрессия для вас — лишь инструмент в достижении цели, то нужно найти вариант достижения вершины другими способами. Ведь на агрессию уходит масса энергии. Может быть стоит направить в другое, более менее мирное русло?
Агрессор. Инструкция по обращению.
Оцените, какой вид агрессии в данный момент на вас направлен. Начальник в запарке решил «разрядить гнев» или продолжается «травля»